実際に運動してダイエットしている方、自分が行っている運動がどれくらいのカロリーを消費できているか知っていますか?
なかなかそこまではわからずに行っている方が多いと思います。

まず日常生活での消費カロリーです。男性と女性では体の大きさが違うのでもちろん消費カロリーに差は出てきますが、女性が好きな立ち話や身支度といった簡単なことで結構なカロリーを消費するのです。

普段何気なくやっている家事でもダイエットになるというのは本当なのですね。次に運動での消費カロリーですが、断トツで多いのは男性限定で水泳(クロール)です。

女性で多いのはランニングなのです。男性と女性で、しかも運動方法によってまた消費カロリーは変わってくるんですね。

しかし男女どちらにしても水泳での消費カロリーはとても多いです。クロールはもちろん、平泳ぎでもです。水の抵抗が影響しているのでしょうか。

このように動作や運動の種類によって消費カロリーは違ってきます。自分がどの程度の目標なのか把握して、食事制限をするなら摂取カロリーについても調べて、ダイエットの計画を立てて行けるといいですね。

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